6:50 Joga Clinic - Zdravá záda
8:00 Pilates Clinic - Zdravá záda
9:00 Pilates Clinic - Zdravá záda 60+ (tento kurz není na webu, komunikuji s klienty přes telefon)
17:30 Pilates Clinic - Zdravá záda
18:30 Pilates Clinic - Zdravá záda
19:30 Pilates a Joga Clinic
17:30 Pilates Clinic - Zdravá záda
18:30 Pilates Clinic - Zdravá záda
19:30 Joga Clinic - Zdravá záda
Konzultace k výběru vhodného kurzu přímo pro Vás volejte na telefon 728087393 nebo pište, děkuji.
Na všechny se těším.
Šárka
Program cvičení:
Uzavřená lekce - 55 minut - 145 Kč
Uzavřené lekce jsou určeny pro klienty, kteří navštěvují danou lekci pravidelně. V lekci se setkávají klienti na podobném stupni pokročilosti. (nutná rezervace předem, forma 5-měsíčního kurzu nebo 3-měšíčního kurzu viz. rezervační systém, kurzy jsou pro začátečníky i pokročilé).
Otevřená lekce - 55 minut – 165 Kč
Lekce, do kterých mohou vstoupit nově příchozí, bez rozdílu pokročilosti.
Jednorázová platba.
Permanentka je určená pro klienty, kteří navštěvují studio pravidelně. Neslouží tedy klientům, kteří přijdou tzv. jednou za čas.
Platnost permanentky: 5 měsíců
Privátní lekce je vedena se zcela individuálním přístupem. Lekce je zaměřená dle potřeby klienta a jeho zdravotního omezení či na výkonnost aj.
Lekce Pilates clinic - zdravá záda kombinují metody cvičení z oblasti pilates, fyzioterapie a jogy. Důraz především klade na napřímení a nastavení těla. Vnímání těla jako celku, ale i jeho jednotlivých částí samostatně. Volnost kloubů a jejich pohyb v co nejideálnějším nastavení. Svaly pracují v maximální délce a souhře. Pracujeme na správném držení těla nejen cviky, ale i pomocí dechových cvičení, které pomáhají stabilizovat páteř spolu s pánví.
Cvičení je vhodné pro: Klienty bez omezení, ale i klienty bojující s chronickou bolestí pohybového aparátu. Lidi se sedavým zaměstnáním, či pro studenty. Maminky po porodu či mladé ženy, kterým se nedaří otěhotnět. Klientům s diastázou, aktivním sportovcům, ale i nesportovcům. Případně konzultujte s instruktorem volbu kurzu - skupiny.
Kurz je určen: Pilates clinic je určen každému bez rozdílu věku a pohlaví. Všem, kteří se snaží porozumět svému tělu.
Kurz není určen: Těm, kteří si chtějí dát tzv. pouze do těla a nepřemýšlet o tom, jak vlastně cvičí.
Konzultujte prosím vždy i s daným lektorem akutní bolesti zad. V akutním případě doporučujeme, vždy nejprve:
míčky ježci – pěnový válec – expander – míč sball – magic circle – ručník
Využívání nejrůznější funkčních pomůcek zintenzivňuje jednotlivé cviky a zároveň se dají snadněji zacvičit. Díky tomu se benefity (jako je třeba odstranění bolestí pohybového aparátu) které cvičení přináší, dostavují rychleji. Cvičení za pomoci pomůcek zintenzivní váš prožitek, zlepší zapojení požadovaných svalových skupin a tím i ovládání celého těla.
uzavřená lekce
otevřená lekce
Jóga je harmonizující cvičení, které pomáhá odbourat stres, zlepšuje tělesné a mentální schopnosti. Při cvičení jógy Clinic je kladen důraz na plynulost pohybu a na správnou techniku dýchání. Joga Clinic je koncipována a stále zdokonalována podle moderních poznatků z oblasti jógy a fyzioterapie.
Cvičení je vhodné pro: Náš přístup k józe je zcela specifický svým zdravotním zaměření a šetrností k vašemu tělu. Proto je cvičení jógy v našem studiu vhodné pro každého. Lekce je založená na metodě Jóga Clinic Method, která je koncipována a stále zdokonalována podle moderních poznatků z oblasti jógy a fyzioterapie. Důraz klademe především na precizním provedení cviků. Pozvolna upravujeme funkčnost nevyvážených úseků na těle ať z důsledků sedavého zaměstnání či nevyváženého sportování. Cvičí se s maximálním využitím hlubokého svalového stabilizačního systému - core.
Pomůcky, se kterými se při cvičení setkáte: Deka, jóga blok, ručník.
uzavřená lekce
otevřená lekce
V dětství jsem se věnovala v Sokole gymnastice a atletice. Vytrvalostní běh to bylo moje. V roce 2014 jsem se s dětmi pustila do trénování sportovní gymnastiky a tato cesta mě zavedla ke zdravotní tělovýchově a pilates na akademii IQ pohyb v Praze.
Vlivem špatného držení těla a nevhodným pohybovým návykům jsem trpěla migrénami. Cviční Pilates clinic method mě pomohlo zbavit se pravidelných bolestí. Ale hlavně mi otevřeli oči a já jsem pochopila, že nestačí cvičit, ale že je třeba změnit své držení těla a pohybové návyky.
Ke správnému nastavení, napřímení a pohybu vedu děti v gymnastice i ty moje doma Amí a Járu, aby byly dobře připraveny do života dnešní sedavé doby.
A stejné je to i v dospělosti … musíme se hýbat a musíme se správně hýbat.
tel.: 728 087 393
e-mail: sarkamatlova@seznam.cz
web: www.pilatessarka.cz
Cvičíme v Pilates studiu v 2. patře v budově již bývalé Komerční banky na adrese:
Palackého nám. 3/I., 380 01 Dačice.
Palackého nám. 3/I
380 01 Dačice
2. patro
Šárka MÁTLOVÁ
